Gruppetimer
Tverlandet

Under finner du oversikt på gruppetimer som tilbys på vårt senter på Tverlandet. Trykk deg inn på den enkelte for å lese mer om timen.

Step Styrke

En het blanding av step på stepkasse og styrke med vekter!

Tabata

Styrketrening i intervaller på 20 sekunder med 10 sekunder pause mellom hvert intervall. Én tabata består av åtte runder der det veksles mellom to øvelser. Du vil møte både kjente og nye øvelser. Passer både nybegynnere og erfarne!

Senior Styrke

Styrketrening tilpasset voksne over 60. Fokus på å styrke hele kroppen og å forbedre balanse.

Cross Training

Crossfit-inspirert økt som varierer i form. En del består av løfteteknikk, kombinert med en del der vi jobber på tid AMRAP(as many rounds as possible) eller EMOM (every minute on the minute). Økten gjennomføres ute i gymmen og er både morsom og utfordrende. Kan tilpasses nivå!

Sirkeltrening

Klassisk sirkeltrening der det jobbes med ulike øvelser flere runder, før de byttes ut med nye øvelser.

Run Indoor

Intervaller på møller. Øktene varierer mellom korte og lange intervaller satt sammen i ulike kombinasjoner. Instruktøren leder deg gjennom økten, men du bestemmer selv ditt tempo.